椅子健身

椅子健身

椅子就能把你全身肌肉训练的妥妥的腰腹核心胸部下肢三头肌女胳膊胸部臀和腿马甲线不去健身房,照样可以练日子再难,也要管理身材。...
mizj
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低头一族训练动作,改善圆肩,消除富贵包

低头一族训练动作,改善圆肩,消除富贵包

长期玩手机、玩电脑的一群人,被我们亲切的称之为低头族,现在的低头一族很多都是年轻人,但是年轻人们也开始有了富贵包。富贵包就是我们颈部后面有一个突出的小包块,...
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教你6个动作,练出马甲线

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对于女生来说,腰部绝对是最能代表美感的部位,纤细紧实的小蛮腰才是健康有型身材的标配。道理说起来人人都懂,但真正做起来却并没有这么容易。其实只要有健康科学的训...
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