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低头一族训练动作,改善圆肩,消除富贵包

低头一族训练动作,改善圆肩,消除富贵包

长期玩手机、玩电脑的一群人,被我们亲切的称之为低头族,现在的低头一族很多都是年轻人,但是年轻人们也开始有了富贵包。富贵包就是我们颈部后面有一个突出的小包块,...
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教你6个动作,练出马甲线

教你6个动作,练出马甲线

对于女生来说,腰部绝对是最能代表美感的部位,纤细紧实的小蛮腰才是健康有型身材的标配。道理说起来人人都懂,但真正做起来却并没有这么容易。其实只要有健康科学的训...
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20张一字马劈叉练习,哪一张你觉得最难?

20张一字马劈叉练习,哪一张你觉得最难?

这么轻松的练习,花了多少的功夫?身材塑形非常棒!瑜伽基础动作倒立分腿难度系数不小,但能练好需要长期的练习基本功与大自然融合,瑜伽的“和”平躺练习劈...
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在家怎么健身呢?

在家怎么健身呢?

在家有很多好处,时间灵活,省钱省精力,随处可练。而且,在家健身也一样可以练到各个肌群,健身效果一点不比到健身房里练得差。所以说,并不是说不去健身房就练不出...
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