低头一族训练动作,改善圆肩,消除富贵包

低头一族训练动作,改善圆肩,消除富贵包

长期玩手机、玩电脑的一群人,被我们亲切的称之为低头族,现在的低头一族很多都是年轻人,但是年轻人们也开始有了富贵包。富贵包就是我们颈部后面有一个突出的小包块,...
低头一族训练动作,改善圆肩,消除富贵包已关闭评论
教你6个动作,练出马甲线

教你6个动作,练出马甲线

对于女生来说,腰部绝对是最能代表美感的部位,纤细紧实的小蛮腰才是健康有型身材的标配。道理说起来人人都懂,但真正做起来却并没有这么容易。其实只要有健康科学的训...
教你6个动作,练出马甲线已关闭评论
mizj
在家怎么健身呢?

在家怎么健身呢?

在家有很多好处,时间灵活,省钱省精力,随处可练。而且,在家健身也一样可以练到各个肌群,健身效果一点不比到健身房里练得差。所以说,并不是说不去健身房就练不出...
在家怎么健身呢?已关闭评论
练好背部像雕塑一样震撼3大动作

练好背部像雕塑一样震撼3大动作

训练完,用手机拍了一张背部的照片,但是就好像被泼了冷水一样,为什么背还是那么渣?感觉和心里的目标差好远,高手们都是雕像一样的背部。但是问题出现在哪里呢?我们...
练好背部像雕塑一样震撼3大动作已关闭评论
6种深蹲变化塑造出性感,美臀、美腿

6种深蹲变化塑造出性感,美臀、美腿

深蹲是瘦腿塑造性感臀部的关键。蹲下时,四头肌,臀肌,腘绳肌甚至是你的核心都会卷入其中。因为所有这些肌肉群都参与到深蹲中,所以你燃烧的卡路里要比你针对每一块肌...
6种深蹲变化塑造出性感,美臀、美腿已关闭评论
健身红人身材苗条羡煞旁人

健身红人身材苗条羡煞旁人

健身圈从来不缺少好身材的人,虽然每个人都有自己的独家秘诀,但健身理念的共同点也同样存在,那就是定期的健身训练加健康的科学饮食,只有二者双管齐下你才能看到效果...
健身红人身材苗条羡煞旁人已关闭评论
mizj
练瑜伽慢起手倒立

练瑜伽慢起手倒立

慢起手倒立就是下一步更高级的练习。从站立前屈折叠进入手倒立,让你感觉飞起来的同时还稳扎大地。第一步:滑行站立前屈和斜板式的转换站在毛毯上,吸气双手上举呼...
练瑜伽慢起手倒立已关闭评论